日本人の8割はねじれ腸、落下腸?セルフチェックと便秘解消方法まとめ


2014y02m16d_0216176842月15日放送の世界一受けたい授業で紹介された

「ねじれ腸」のセルフチェックと対策・改善方法を

まとめてみました(^-^)

 

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欧米人のほとんどはきれいな四角形の腸を形成しているが

そのような腸の形をしている日本人はわずか2割で

残りの8割の日本人がねじれ腸と言われているそうです( ゚Д゚)

 

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ねじれ腸の人は腸内に便が溜まりやすく、

便秘など、腹痛を伴う排便障害がおこるそうです。

 

たかが便秘と侮ると、肌荒れや肥満にも繋がる恐れがあり、

間違った便秘対策で腸の表面が真っ黒になったり

大腸がんのリスクが高まってしまうという・・・(-_-;)

 

シャレになりませんね(汗)

 

ねじれ腸セルフチェック

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  1. 子供の頃から便秘だった
  2. 腹痛を伴う便秘になったことがある
  3. 便秘後、下痢や軟便がある
  4. 運動量が減ると便秘になる

 

2つ以上あてはまるとねじれ腸の可能性が高まるそうです。

 

他にもダイエットしてもお腹が引っ込まない人は

ねじれ腸の可能性があるそうです。

 

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間違った便秘対策

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ねじれ腸で便秘になることによって一番怖いのが

下剤の量を増やす事で、

腸が疲れて動きが悪くなり下剤が効かなって

より便が溜まるそうです(-_-;)

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また、下剤の使いすぎにより大腸粘膜が傷つけられ

腸の表面が真っ黒に変色し、ポリープや大腸がんに

なりやすくなるとの事。

 

ただし、このような間違った便秘対策を行わなければ

ねじれ腸便秘自体はそんなに怖いものではないそうです。

 

ねじれ腸より怖い落下腸

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落下腸とは大腸がが骨盤内に落ちている状態で

腸が折り重なってしまって便がひっかかり、溜まってしまうそうです。

落下腸の原因はなく、生まれつきの体質らしいです。

 

落下腸のチェックポインとしては

ねじれ腸の人で、立ち上がるとヘソから下が

ぽっこり出っ張る人は可能性が高いそうです。

 

たった3分でできる便秘解消法

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テニスやゴルフ、ダンスなど体を捻ったり揺らしたりする

スポーツをしている人は便秘になりにくいそうで、

腸を揺らして便の通りを良くする運動が紹介されていました。

快便エクササイズ動画はこちら↓

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結論としましては・・・

ねじれ腸であっても、便秘時に下剤はなるべく使用せず

便の通りが良くなるような運動をした方が良いって事ですね(^^)

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